Wij gebruiken cookies. Functionele en analytische cookies maken het gebruik van onze website mogelijk en deze cookies helpen ons om de website te verbeteren. Accepteert u dat we ook tracking cookies gebruiken? Door middel van deze cookies kunt u gepersonaliseerde advertenties van ons zien. Lees eerst de cookieverklaring voor meer informatie over de tracking cookies.

Privacy | Cookieverklaring

Uw grenzen in de gaten houden

Een ander helpen na een ingrijpende gebeurtenis is in veel gevallen een mooie ervaring. Het kan een goed gevoel geven om er voor iemand te zijn. Maar wat als het voor u als helper te veel dreigt te worden? Hoe zorgt u dat u zelf overeind blijft? Met de tips op deze pagina leert u hoe u uw grenzen in de gaten houdt en hoe u hierover kunt praten.

3 manieren om aan te geven dat het te veel wordt

Wanneer u iemand ondersteunt, is het logisch dat u zich richt op wat de ander nodig heeft. Toch is het belangrijk dat u ook op uzelf let. Uw partner, familielid of vriend heeft niets aan u als u zelf omvalt. Hoe kunt u het gesprek aangaan als u wilt laten weten dat het u te veel wordt? Bekijk in het filmpje drie manieren om dit te doen. 

Doe niet meer dan u aankunt

Het kan veel tijd en energie kosten om iemand te helpen. Hoe zorgt u dat u zelf overeind blijft? Bied de hulp aan die past bij u als helper. U hoeft niet alles te kunnen. Bespreek het met uw naaste als het u te veel wordt. Samen kunt u bekijken welke mensen of organisaties nog meer kunnen ondersteunen.

Bespreek de verwachtingen

De periode na een ingrijpende gebeurtenis kan chaotisch zijn. Zowel voor het slachtoffer als voor zijn omgeving. Dan is het fijn als er duidelijkheid is over wat de betrokkenen van elkaar kunnen verwachten. Bespreek met uw naaste wat u wel en niet kunt doen. Geef daarnaast aan wat u van de ander verwacht. Zo kunt u teleurstellingen voorkomen.

Laat u niet meeslepen

Als uw dierbare iets ingrijpends overkomt, probeert u zich misschien in te leven in hoe de ander zich voelt. U doet dat met de beste bedoelingen, maar let wel op uzelf. U hoeft niet alles te voelen wat uw naaste voelt om goede steun te kunnen bieden. Uw naaste heeft er meer aan als het goed met u gaat. Probeer dus met gezonde afstand te bekijken wat er nu nodig is.

Schakel professionele hulp in 

Als uw naaste iets heftigs is overkomen, is het logisch dat u de ander zo goed mogelijk wilt helpen. Maar niet alle problemen kunt u zelf oplossen. Soms is het verstandig om hulp van buiten in te schakelen.

Lieke hielp haar familielid na seksueel misbruik. Lees het verhaal van Lieke

'Mijn les is geweest om echt grenzen te stellen, hoe moeilijk dat ook is.'