Tips voor het aangaan van een gesprek
Het kan lastig zijn om te praten over wat je hebt meegemaakt. Toch is het goed om iemand in vertrouwen te nemen. Een gesprek kan je rust en een gevoel van opluchting geven. En je kunt samen zoeken naar een oplossing. We geven je tips hoe je zo'n gesprek aan kunt pakken.
1. Zoek iemand bij wie jij je veilig voelt
Bijvoorbeeld een vriend of vriendin, familielid of je mentor op school. Als je het lastig vindt om alleen met een volwassene hierover te praten, kun je ook een vriend of vriendin meenemen naar het gesprek.
2. Kies een goed moment
Zorg dat je de tijd hebt om rustig te praten. Het kan helpen om het gesprek tijdens een wandeling te voeren. Dan hoef je elkaar niet de hele tijd aan te kijken.
3. Schrijf op wat je wilt bespreken
Als je het lastig vindt om erover te praten, kun je het verhaal ook eerst via een e-mail of in een appje delen of dit eerst door een ander laten lezen.
4. Benoem je gevoel
Geef bijvoorbeeld aan dat je het moeilijk vindt om dit gesprek te voeren. Of dat je bang bent voor de reactie van de ander. Dat lucht op en zorg ervoor dat de ander je beter begrijpt.
5. Geef voorbeelden
Voorbeelden helpen de ander om jou beter te begrijpen. Zeg bijvoorbeeld: “Ik durf niet meer naar school” in plaats van “ik ben vaak bang.” De ander kan je dan beter helpen.
6. Geef de ander de ruimte om te reageren
Het kan zijn dat de ander in eerste instantie boos of verdrietig reageert op je verhaal. Blijft de ander boos en is een goed gesprek niet mogelijk? Stop dan het gesprek. Kijk of je iemand anders in vertrouwen kunt nemen of neem contact op met 1 van onze medewerkers.
7. Vertel ook wat je nodig hebt
Geef aan hoe de ander je kan helpen. En je mag altijd 'nee' zeggen tegen hulp die je niet wilt.