Stressreacties

Stressreacties na een ingrijpende gebeurtenis

• Lichamelijke reacties: sufheid, spanning, slecht slapen of hoofdpijn.
• Emotionele reacties: huilbuien.
• Ermee bezig blijven: op onverwachte momenten komen nare herinneringen aan de gebeurtenis naar boven. Misschien heeft u last van nachtmerries.
• Op uw hoede zijn en snel schrikken: u bent alert op nieuw gevaar in uw omgeving en schrikachtig, bijvoorbeeld bij harde geluiden.
• Vermoeidheid en slecht slapen: veel over de gebeurtenis nadenken kost energie.
• Verlies van geduld en concentratie: u bent prikkelbaarder. Ook kan het zijn dat u zich moeilijk kunt concentreren of meer vergeet.
• U gaat plekken of situaties uit de weg die te maken hebben met de gebeurtenis. Ook kan het zijn dat u hard gaat werken of andere afleiding zoekt om niet aan de gebeurtenis te hoeven denken.
• Gevoelens van schuld en schaamte.

Meestal voelt u zich na verloop van tijd weer beter en kunt u op eigen kracht en met steun van de omgeving de draad weer oppakken

In uw dagelijks leven

De gebeurtenis en de nasleep hiervan kunnen invloed hebben op uw dagelijks leven. Het kan zijn dat u uw geduld sneller verliest. U bent bijvoorbeeld kortaf tegen uw kinderen of u reageert geïrriteerd als anderen u iets vragen. Misschien verdient u minder of kunt u niet naar uw werk. Het is goed aandacht te hebben voor uzelf

Huisarts

Maakt u zich zorgen over uw klachten, vindt u het te lang duren, lukt het u na 4-6 weken nog niet om de draad weer op te pakken? Neem dan contact op met uw huisarts. De huisarts kan samen met u kijken of en zo ja welke hulp u nodig heeft. U kunt hierbij denken aan het maatschappelijk werk, een fysiotherapeut of een psycholoog.