Slachtofferhulp.nl gebruikt functionele en analytische cookies. Deze cookies maken het gebruik van onze website mogelijk en helpen ons om de website te verbeteren. Accepteer je dat we ook tracking cookies gebruiken? Met deze cookies kun je advertenties van ons zien. Lees de cookieverklaring voor meer informatie.

Privacy | Cookieverklaring | Cookie instellingen

Hulp na seksueel misbruik

Heb jij te maken met seksueel misbruik? Weet dat je er niet alleen voor staat. Je kunt bij ons terecht voor een anoniem gesprek, praktische hulp of het lezen van verhalen van anderen die dit is overkomen.

Wat is jou overkomen?

  • Eenzaamheid2-Slachtofferhulp Nederland.jpg

    Intimidatie en grensoverschrijdend gedrag

    Bij intimidatie en grensoverschrijdend gedrag gaat het om seksueel getinte opmerkingen, seksuele gebaren of ongewenste aanrakingen. Het lijkt onschuldig maar de gevolgen kunnen groot zijn.

  • Aanranding of verkrachting

    Ben je door iemand gedwongen tot seksuele handelingen? Dit noemen we aanranding of verkrachting. Weet dat je niet alleen bent. Wij helpen je verder.

  • sexting-campagne-Slachtofferhulp Nederland.jpg

    Online seksueel misbruik

    Er zijn veel manieren waarop je online te maken kan krijgen met seksueel misbruik of geweld.

  • Loverboys en lovergirls

    Loverboys en lovergirls doen zich voor als je vriend of vriendin, maar je daarna dwingen tot seks voor geld of andere illegale activiteiten. Heb jij hier mee te maken gehad?

Wat kun je doen bij seksueel misbruik?

Praten jongeren oudere-Slachtofferhulp Nederland.jpg

1. Neem iemand in vertrouwen

Praat er bijvoorbeeld over met je mentor op school of je ouders. Liever praten met een onbekende? Neem dan contact met ons op via e-mail, chat of telefoon. Als je wilt blijf je anoniem.

Handen laptop-Slachtofferhulp Nederland.jpg

2. Onderzoek of je aangifte wilt doen

Seksueel misbruik is strafbaar. Twijfel je of je aangifte wilt doen? Een informatief gesprek met de politie kan je helpen om de beslissing te nemen.

Veelgestelde vragen

Geef bij de politie aan wanneer jij je onveilig voelt of bang bent voor de dader. De politie kijkt samen met jou wat er mogelijk is om je te beschermen. Zij kunnen er bijvoorbeeld voor zorgen dat je adresgegevens niet zichtbaar zijn als je aangifte doet.

Tijdens het strafproces kunnen rechter of officier van justitie ook zorgen voor bescherming, bijvoorbeeld door een contactverbod op te leggen.

Misschien weet je niet goed hoe je het gesprek met de politie moet beginnen. Wij kunnen je hierbij helpen.

Neem contact op met 1 van onze medewerkers.

Heb je aangifte gedaan en is er een verdachte gevonden? En heeft de politie voldoende bewijs voor vervolging? Dan wordt het strafproces gestart. Benieuwd naar wat je te wachten staat? Wij leggen het stap voor stap uit.

Van aangifte tot straf

Heeft iemand naaktbeelden van jou online gedeeld? Laat de app of het social media platform weten dat de beelden zonder jouw toestemming gedeeld zijn. Maak voordat je dit doet screenshots van de berichten, als bewijsmateriaal.

Kijk voor tips op Helpwanted

  1. Zoek iemand bij wie je je veilig voelt. Bijvoorbeeld je ouders of een mentor op school.
  2. Zorg dat je de tijd hebt om rustig te praten.
  3. Schrijf van tevoren op wat je wilt bespreken en hoe je je voelt.
  4. Benoem je gevoel. Geef bijvoorbeeld aan dat je het moeilijk vindt om dit gesprek te voeren.
  5. Geef de ander de ruimte om te reageren.
  6. Probeer duidelijke voorbeelden te geven van wat je dwars zit. Zeg bijvoorbeeld: “Ik durf niet meer naar school” in plaats van “ik ben vaak bang.”
  7. Vertel vooral ook wat je nodig hebt van de ander. 

Lees meer over praten met anderen

  1. Deel je verhaal met iemand die je vertrouwt.
  2. Schrijf je gedachten en gevoelens op.
  3. Zoek afleiding, bijvoorbeeld door af te spreken met een vriend of vriendin of door hobby's te doen waar je energie van krijgt.
  4. Afleiding is goed maar vermijd je gedachten en gevoelens niet. Denk aan urenlang gamen om maar niet te hoeven denken aan wat er is gebeurd.
  5. Mindfulness kan helpen om rust in je hoofd te krijgen. Bekijk onze tips.
  6. Probeer je dagelijkse ritme vast te houden en ga activiteiten die je spannend vindt niet uit de weg.
  7. Uit je emoties. Even heel boos worden of een huilbui krijgen is niet leuk maar lucht wel op.
  8. Ga naar de huisarts als je klachten erger worden of langer dan 6 weken duren.

Lees meer over omgaan met stress

Een gevoel van schaamte of schuld kan ervoor zorgen dat je niet weet hoe je nu verder moet. Wij geven je tips om uit deze situatie te komen.

  1. Praat erover met iemand die je vertrouwt. Je kunt ook altijd (anoniem) terecht bij 1 van onze collega's, via de chat of telefoon. Neem contact met ons op.
  2. Vind steun bij jongeren die hetzelfde is overkomen. Ga naar onze online community.
  3. Mensen uit je omgeving kunnen je het gevoel geven dat het jouw eigen schuld was. Weet dat jij zelf geen schuld hebt aan wat er is gebeurd. De schuld ligt altijd bij degene die jou dit heeft aangedaan.
  4. Laat je niet leiden door negatieve gevoelens, maar zoek bijvoorbeeld afleiding in dingen waar je energie van krijgt.

Meer over omgaan met schuldgevoel en schaamte

Direct contact

  • Contact-Slachtofferhulp-Nederland.jpg

    Vragen? Neem contact met ons op

    Samen bekijken we wat je nodig hebt. Contact opnemen kan via chat, e-mail of telefoon. Ook anoniem.

  • Is het minder dan 8 dagen geleden?

    Dan kun je terecht bij het Centrum Seksueel Geweld. Als je dit wil, wordt lichamelijk onderzoek gedaan om bewijsmateriaal te verzamelen. Je kunt hier ook medische en emotionele hulp krijgen.

  • Fier_logo.jpg

    Chat met Fier

    De chat van Fier is ook 's nachts beschikbaar. Chat anoniem en deel je verhaal met een hulpverlener.