Wij gebruiken cookies en andere technieken om uw ervaring op onze websites te verbeteren en om advertenties te tonen. Als u doorklikt gaat u akkoord met het plaatsen van de cookies en het gebruik van cookietechnieken.

Privacy | Cookieverklaring

Ik ben van slag, is dit normaal?

Veel mensen die iets heftigs meemaken, hebben last van emotionele en lichamelijke reacties. Dit is heel normaal. We horen vaak dat mensen last hebben van hoofdpijn, spanningen of huilbuien, nare herinneringen en andere stressklachten. Dit kost veel energie. Door deze klachten zult u moe of prikkelbaar zijn en kunt u zich misschien slecht concentreren.

Hoe ga ik om met stressklachten?

Bij de meeste mensen nemen stressklachten af binnen 6 weken na gebeurtenis. Het is goed om uzelf de tijd te gunnen. Stop uw emoties niet weg. Sta stil bij wat u is overkomen, maar zorg ook voor voldoende afleiding.

Tips voor het omgaan met stress

Stressklachten na een ingrijpende gebeurtenis

We zien de volgende emotionele en lichamelijke reacties bij mensen na een ingrijpende gebeurtenis.

  • Lichamelijke reacties: sufheid, spanning, slecht slapen of hoofdpijn.
  • Emotionele reacties: huilbuien.
  • Ermee bezig blijven: op onverwachte momenten komen nare herinneringen aan de gebeurtenis naar boven. Misschien heeft u last van nachtmerries.
  • Op uw hoede zijn en snel schrikken: u bent alert op nieuw gevaar in uw omgeving en schrikachtig, bijvoorbeeld bij harde geluiden.
  • Vermoeidheid en slecht slapen: veel over de gebeurtenis nadenken kost energie.
  • Verlies van geduld en concentratie: u bent prikkelbaarder. Ook kan het zijn dat u zich moeilijk kunt concentreren of meer vergeet.
  • U gaat plekken of situaties uit de weg die te maken hebben met de gebeurtenis. Ook kan het zijn dat u hard gaat werken of andere afleiding zoekt om niet aan de gebeurtenis te hoeven denken.
  • Gevoelens van schuld en schaamte.

Niet iedereen heeft last van deze (stress)klachten. Hoe u reageert, hangt af van wat u precies is overkomen en hoe uw omgeving reageert. Ook hoe u zich voelde voor de gebeurtenis is belangrijk.

Hoe gaan anderen om met stressklachten?

Thijs

Thijs werd mishandeld door een ontslagen werknemer.

'Voordat ik het wist werd ik over de trapleuning gegooid.'

Bert

Bert werd 3 keer overvallen op de taxi.

Anja

Anja is als kind misbruikt.

Johan

Johan raakte ernstig gewond door een motorongeval.

Mellanie

Mellanie deed aangifte van seksueel misbruik.