Slachtofferhulp.nl gebruikt functionele en analytische cookies. Deze cookies maken het gebruik van onze website mogelijk en helpen ons om de website te verbeteren. Accepteer je dat we ook tracking cookies gebruiken? Met deze cookies kun je advertenties van ons zien. Lees de cookieverklaring voor meer informatie.

Privacy | Cookieverklaring | Cookie instellingen

Cyberpesten

Cyberpesten is online pesten, vaak door een bekende. Je ontvangt bijvoorbeeld vervelende berichten op social media. Het kan ook zijn dat iemand je pest door beelden van jou online te zetten. Of iemand plaats via een nepprofiel berichten vanuit jouw naam. Lees wat je kunt doen.

Veelgestelde vragen

Cyberpesten kan een vorm van geestelijke mishandeling zijn. Soms is er meer aan de hand dan alleen pesten. Bijvoorbeeld bij bedreiging, chantage, discriminatie of belediging. 

Belediging, smaad, laster

Als iemand je beledigt, slechte dingen over je zegt (smaad) of je beschuldigt van dingen die je niet hebt gedaan (laster), dan kan er sprake zijn van een strafbaar feit. Lees wat je kunt doen als je hiermee te maken hebt

Bedreiging

Als iemand dreigt je iets aan te doen, spreken we van een bedreiging. De persoon kan je bijvoorbeeld bedreigen met de dood of dreigen met geweld. Lees wat je kunt doen als je hiermee te maken hebt.

Het is ook strafbaar als iemand je identiteit steelt, bijvoorbeeld via een nepprofiel, of je chanteert met naaktbeelden.

Twijfel je of wat jou is overkomen strafbaar is en of je aangifte kunt doen? Neem contact op met 1 van onze medewerkers.

Heeft iemand naaktbeelden van jou online gedeeld? Laat de app of het social media platform weten dat de beelden zonder jouw toestemming gedeeld zijn. Maak voordat je dit doet screenshots van de berichten, als bewijsmateriaal.

Kijk voor tips op Helpwanted

  1. Zoek iemand bij wie je je veilig voelt. Bijvoorbeeld je ouders of een mentor op school.
  2. Zorg dat je de tijd hebt om rustig te praten.
  3. Schrijf van tevoren op wat je wilt bespreken en hoe je je voelt.
  4. Benoem je gevoel. Geef bijvoorbeeld aan dat je het moeilijk vindt om dit gesprek te voeren.
  5. Geef de ander de ruimte om te reageren.
  6. Probeer duidelijke voorbeelden te geven van wat je dwars zit. Zeg bijvoorbeeld: “Ik durf niet meer naar school” in plaats van “ik ben vaak bang.”
  7. Vertel vooral ook wat je nodig hebt van de ander. 

Lees meer over praten met anderen

  1. Deel je verhaal met iemand die je vertrouwt.
  2. Schrijf je gedachten en gevoelens op.
  3. Zoek afleiding, bijvoorbeeld door af te spreken met een vriend of vriendin of door hobby's te doen waar je energie van krijgt.
  4. Afleiding is goed maar vermijd je gedachten en gevoelens niet. Denk aan urenlang gamen om maar niet te hoeven denken aan wat er is gebeurd.
  5. Mindfulness kan helpen om rust in je hoofd te krijgen. Bekijk onze tips.
  6. Probeer je dagelijkse ritme vast te houden en ga activiteiten die je spannend vindt niet uit de weg.
  7. Uit je emoties. Even heel boos worden of een huilbui krijgen is niet leuk maar lucht wel op.
  8. Ga naar de huisarts als je klachten erger worden of langer dan 6 weken duren.

Lees meer over omgaan met stress

Ga je liever niet meer online na de ervaringen die je hebt gehad? Op Helpwanted kun je tips vinden om je gegevens te beschermen en je weer veiliger te voelen.

Het is belangrijk om te weten dat iemand altijd misbruik kan maken van je gegevens, ook als je voorzorgsmaatregelen hebt genomen. Het is nooit jouw schuld maar altijd van de persoon die misbruik maakt van je gegevens.

  1. Sluit je niet af voor mensen die belangrijk voor je zijn
  2. Doe je niet sterker voor dan je bent. Het is niet erg om je kwetsbaar op te stellen.
  3. Verwijt jezelf niks en schaam je niet voor wat er gebeurd is. Het is nooit jouw schuld maar altijd van diegene die jou dit heeft aangedaan.
  4. Heb je last van stressklachten? Lees onze tips hoe om te gaan met stressklachten.
  5. Wees voorzichtig met alcohol, pillen of drugs. Je voelt je misschien tijdelijk beter, maar deze middelen zijn geen oplossing voor je problemen. Ze kunnen juist voor extra problemen zorgen.

Direct contact

  • Contact-Slachtofferhulp-Nederland.jpg

    Vragen? Neem contact met ons op

    Samen bekijken we wat je nodig hebt. Contact opnemen kan via chat, e-mail of telefoon. Ook anoniem.

  • Kindertelefoon logo4-Slachtofferhulp Nederland.jpg

    De Kindertelefoon

    Ben je jonger dan 18 jaar en wil je in vertouwen praten? Bel de Kindertelefoon of bezoek het online forum.

  • 113-plaatjes word_externe huisstijl.png

    113 Zelfmoordpreventie

    113 Zelfmoordpreventie helpt mensen met zelfmoordgedachten of zelfmoordplannen en hun omgeving. Denk je aan zelfmoord? Bel 0800-0113.