Getuige van misdrijf, verkeersongeval of zelfdoding
Het is normaal als je van slag bent nadat je een misdrijf, verkeersongeval of zelfdoding hebt gezien. Misschien ben je geschrokken, bezorgd of juist kwaad. Met deze tips en adviezen helpen wij je verder.
Gebeurtenis verwerken
Bij het verwerken van de ingrijpende gebeurtenis wisselen herbeleven en vermijden elkaar vaak snel af: het ene moment komen nare herinneringen aan de gebeurtenis naar boven. Vaak zonder dat je dit wilt. Op andere momenten scherm je jezelf af en probeer je niet te denken aan wat er gebeurd is. Herbeleven en vermijden horen erbij en zijn nodig om de gebeurtenis te verwerken. Geef dit dan ook de ruimte.
Zelftest stressklachten
Met de Herstelmeter breng je jouw stressklachten en herstel in kaart. Je krijgt tips om je klachten te verminderen. Wij adviseren je de test elke week in te vullen. Zo krijg je grip op je herstel.
Wil je de Herstelmeter gebruiken? Log in met DigiD op Mijn Slachtofferhulp, je persoonlijke online omgeving.
Hoe ga ik hiermee om?
Je wilt deze gebeurtenis misschien zo snel mogelijk achter je laten. Toch is het goed om jezelf de tijd te gunnen en je emoties niet weg te stoppen. We horen vaak dat mensen last hebben van hoofdpijn, spanningen of huilbuien en nare herinneringen. Dat is heel normaal, maar het kost ook veel energie.
Je staat er niet alleen voor
Uit ervaring weten we dat het helpt om over de gebeurtenis te praten. Dat kan met een medewerker van Slachtofferhulp Nederland, maar ook met lotgenoten.